Efectos de un programa de ejercicio interválico de intensidad moderada en la composición corporal de estudiantes universitarios: un estudio piloto

Autores
Parada Flores, Bastian; Lara Aravena, Daniela; Pino Bárcena, Constanza; Saavedra Godoy, Sofía; Levín Catrilao, Álvaro; Vargas Vitoria, Rodrigo
Año de publicación
2025
Idioma
español castellano
Tipo de recurso
documento de conferencia
Estado
versión publicada
Descripción
Se reportan estilos de vida no saludables en la población universitaria, caracterizados por exceso de peso corporal e inactividad física, lo cual afecta la composición corporal (CC) y aumenta el riesgo de enfermedades no transmisibles (ENT). El ejercicio físico (EF) tradicional es una estrategia efectiva para la recomposición corporal, sin embargo, su exigencia y dificultad complejiza su práctica, por lo que surge el interés de investigar los efectos de un programa de ejercicio interválico de intensidad moderada (EIIM) de bajo volumen e intensidad, que ha sido poco aplicado en el ámbito de salud. Objetivo: Analizar los efectos del EIIM en la CC de estudiantes universitarios. Métodos: Estudio cuasiexperimental de 5 semanas. Participaron 28 estudiantes (14 mujeres y 14 hombres) de 22±3,4 años, pertenecientes a una universidad privada con subvención estatal del Maule, Chile. El grupo de intervención (n=14) aplicó el EIIM, mientras el grupo control (n=14) continuó con sus actividades regulares. Resultados: Se reportó una mejora significativa en %GC (p=0,04; d=0,9), MG (kg) (p=0,007; d=0,7), FCrec (p=0,001; d=1) y NAF (p=0,009; d=1) en el grupo EIIM respecto del grupo de control y de la pre-intervención. Asimismo, mejoró el peso corporal (p=0,04) e IMC (p=0,04) entre el pre-post EIIM, mientras el grupo control empeoró la MMS (p=0,04) y MG (p=0,04). Conclusión: El EIIM es una estrategia efectiva para mejorar la CC de estudiantes universitarios a corto plazo, además de variables nutricionales y de aptitud física. Se destaca su fácil aplicabilidad, basada en un bajo volumen e intensidad, siendo viable su incorporación en los programas de salud estudiantil.
Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación
Materia
Educación Física
Ejercicio interválico
Inactividad física
Masa grasa
Masa libre de grasa
Masa magra seca
Nivel de accesibilidad
acceso abierto
Condiciones de uso
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/
Repositorio
SEDICI (UNLP)
Institución
Universidad Nacional de La Plata
OAI Identificador
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