Métodos de entrenamiento de la resistencia (pliométrico e intervalado) y su influencia en la resistencia anaeróbica de los árbitros de la Liga Salteña de Futbol de Salta Capital...

• Autores: Muro Sanmillan, Pablo Agustín
• Año de publicación: 2017
• Idioma: español castellano
• Tipo de recurso: tesis de grado
• Colaborador/a o director/a de tesis: Zucotti, Carlos
• Materia: Educación física; Tesis de grado; Actividad física; Entrenamiento deportivo; Fútbol
• Institución: Universidad Católica de Salta

En el presente trabajo de investigación pretendo demostrar cual método de entrenamiento es más efectivo: el intervalado de corta duración (RCD), o el intervalodo (RCD) con ejercicios pliometricos. Se espera comprobar con cuál de éstos entrenamientos se obtiene mayor mejora de la condición física de los árbitros de la Liga Salteña, para que puedan aprobar la prueba física de FIFA. Para ello, se aplicarán planes de entrenamiento respectivos a dos grupos de árbitros (“A” y “B”) de las inferiores de la Liga Salteña de Futbol de Salta Capital, a lo largo de dos meses. El lugar donde se procederá a realizar dicho entrenamiento y evaluación será en el Legado Güemes, Av. Entre Ríos al 1400, Salta –Capital, Argentina. El tipo de investigación es descriptivo comparativo. En este proyecto se requerirá de la planificación de dos entrenamientos basados en los métodos antes mencionados. El grupo “A” realizará 3 estímulos (con intervalos de RCD) semanales, durante 8 semanas. El grupo “B” realizara 5 estímulos (2 polimétricos y 3 con intervalos de RCD) semanales, durante 8 semanas; basándose en la hipótesis que la resistencia anaeróbica incrementa en mayor medida, luego de aplicar el método con intervalos y ejercicios polimétricos, más que el método con intervalos de manera aislada. Después de observar los resultados de la evaluación física de los árbitros de las inferiores de la Liga Salteña de Futbol, se procederá a la correlación de los datos obtenidos del entrenamiento pliometrico e intervalado. In this research, I intend to show which training method is most effective: one with intervals and short duration (STR), or one with intervals (STR) but including polymetric exercises. It is expected that with one of these trainings, the physical condition of the referees will be improved so that they can pass the physical test of FIFA. To this end, training plans will be applied to two different groups of referees ("A" and "B") of the lower divisions from the Liga Salteña de Futbol of Salta Capital, over two months. The place where this training and evaluation will be carried out will be in Legado Güemes, Entre Ríos Av. Nº 1400, Salta -Capital, Argentina. The type of research is descriptive comparative. This project will require the planning of two trainings based on the methods mentioned before. Group "A" will perform 3 stimuli (with STR intervals) weekly, during 8 weeks. Group "B" will perform 5 stimuli (2 polymetric and 3 with STR intervals) weekly, during 8 weeks; based on the hypothesis that the anaerobic resistance increases, after applying the method with intervals and polymetric exercises, than the method with intervals in an isolated way. After observing the results of the physical evaluation of the lower divisions’ referees from the Liga Salteña de Futbol, the correlation of the data obtained from the polymetric and interval training will be done.
Fil: Zucotti, Carlos. Universidad Católica de Salta. Escuela Universitaria de Educación Física; Argentina.
Fil: Muro Sanmillan, Pablo Agustín. Universidad Católica de Salta. Escuela Universitaria de Educación Física; Argentina.